Amerikietiškų kalnelių dieta

« Grįžti į temų sąrašą
Amerikietiškų kalnelių dieta
Tema atnaujinta 2010-08-13 14:09
Sumas?iau laikytis šios dietos,ji pagr?sta kcal skai?iavimu, noriu sužinoti ar kas laik?t?s ar pad?jo, o gal norit m?ginti laikytis ))
<br /> Beto,žinau,kad pradžioj labai mažai kcal,bet nuo vakar laikausi,ir sugalvojau kaip ja palengvinti (Sekan?ioj žinut?j parašysiu vis? diet?),tad aš prie to dar geriu žali? arbat?,be cukraus,tai visiškai nuima alk?, ir dar padalinau kcal taip: (6 valgymai per diena,valgau kas dvi h) pvz: 10.00 150kcal. 12.00 50kcal 14.00 150kcal 16.00 50 kcal.ir t.t.
<br /> tada,kai valgau 50 kcal tai geriu arbata ir kok? niekut? sukremtu.
<br /> Kalorij? skai?iavimui duodu nuorod?:
<br /> http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/index.php
<br /> Aš žinau, kad dabar prad?site sakyti, jog per mažai t? kcal, bet aš tai žinau, ir patariu kalb?ti perskai?ius t? diet?.))
Amerikietišk? kalneli? dieta
<br />
<br /> Šios teorijos atsiradimas buvo vienas ryškiausi? dietologijos reiškini? 80-aisiais. Martino Katano knyga išleista 1986-aisiais. Jos autoriui laikantis savo sukurto principo pavyko s?kmingai palengv?ti 31 kg.
<br />
<br /> Dietos esm?
<br />
<br /> Kad ir kokios dietos besilaikytum?te, organizmas palengva adaptuojasi, pradeda taupyti kalorijas ir svoris nustoja krit?s. Tarsi to b?t? negana, vos baigus laikytis dietos svoris ima pastebimai augti. Tuo tarpu besilaikant amerikietišk? kalneli? dietos principo, suvartojam? kalorij? kiekis nuolat kinta, taigi organizmas nepripranta prie j? normos ir medžiag? apykaita nel?t?ja – svoris ir toliau s?kmingai krinta!
<br />
<br /> Svarbi rekomendacija
<br />
<br /> Laikantis šios dietos b?tina iki minimumo sumažinti riebal? suvartojim?.
<br /> Visas neišnaudotas kalorijas organizmas kaupia riebal? pavidalu. Norint tokiomis atsargomis paversti baltymus ir angliavandenius reikia papildom? energijos atsarg?, tam organizmas jau naudoja energij?, kitaip tariant – degina kalorijas. O štai riebalams perdirbti ypating? energijos nuostoli? nereikia – taigi jie iš karto keliauja ? atsargas „juodai dienai“... apvalindami ir apsunkindami k?no linijas.
<br />
<br /> Dietos schema
<br />
<br /> Pilnas dietos ciklas trunka 3 savaites.:
<br /> Pirmos 3 dienos – 600 kcal. per par?.
<br /> Kitos 4 dienos – 900 kcal. per par?.
<br /> 1 savait? – 1200 kcal. per par?.
<br /> 3 dienos – 600 kcal. per par?.
<br /> 4 dienos – 900 kcal. per par?.
<br />
<br /> Po šios schemos galima gr?žti prie ?prastos j?s? svoriui ir aktyvumui rekomenduojamo paros kalorij? normos.
<br />
<br /> Dietos efektyvumas
<br />
<br /> Metodo autoriaus teigimu, per tas 3 savaites s?kmingai netenkama apie 4-7 kg.
<br /> Jei diet? derinsite su kasdiene 40 min. trunkan?ia mankšta – atsisveikinsite su 8-9 kg. per t? pat? laik?.
<br /> Stabilus rezultatas išlieka ilgam, o jei manote, kad reikia, schem? galima pakartoti nuo pradži?.
<br />
<br /> Povandeniniai rifai
<br />
<br /> Dieta išties tinka tik atkakliausiesiems.
<br /> Pirmosios 3 dietos dienos, kai apsiribojama 600 kcal. per dien?, garantuoja nuolatin? alkio jausm?. O visiškai atsisakius riebal? gali pastebimai suprast?ti odos b?kl?.
Puikiai prisitaikiau prie dietos šitos,jau nuo 66 iki 65 nume?iau,o tai tik antros dienos galas!
dekui, merginos uz nuostabia dieta nuo siandien kaip tik pradedu laikytis, tai stebesiu ar nukris per menesiuka tie 7 kg ar ne
man belieka tik pritarti CukrineiSielai, nes as pastebejau ;P lygiai tapati
O,Karryte,tai gal ir man vel pradeti;D galetume kartu jos laikytis.butu lengviau.na,kaip?;D
prisijungiu ir as prie jusu, nes noriu dar sulieknieti. Siandien man pirma diena, kaip jums sekasi?
Sveikos merginos, norejau pasiteirauti ir kaip jum sekesi laikytis sios dietos ir kaip dabar jauciate noriu ismeginti ja istvermes turiu, nes organizmas neiprates daug valgyti, bet kaskaip nedrystu, kaip po to neatauga kilogramai?
sveikos, tai tikrai super dieta as dar po 18 nevalgydavau, nebent vandens atsigerdavau ar zalia arbata be cukraus isgerdavau super. o vakare, kad nekiltu noras kazka suvalgyt uzsiimdavau sportu, kai tik rasdavau laisva minute. pabegiodavau, atsispaudimu padarydavai, zodziu labai treniravau pilvo presa, beje jis tikrai sustiprejo. tikrai patariu sia dieta kas netingit laikytis ir zadat siekti uzsibrezto tikslo. buvau padariusi pertraukeje du menesiukus, kilogramai taip ir neataugo numesti, va dabar pradesiu laikytis jos antra karta, nes tu lasinuku ant pilvo yra :s. butu malonu, kad kas prisijunktu
Labas Karryte, as jungiuosi
Sveika Vilmoteee ir kaip tau sekasi?
Sveikutes. Pradejau siandien laikytis. Niekas nenori kartu? Butu idomiau su kazkuo dalintis)
su sita dieta minus 30kg
Donkiki, realus pacios rezultatai?? )
Norėtum laikytis dietos, tačiau nesinori atsisakyti skanaus maisto? Išbandyk mūsų kitokias dietas.
Deja diskusijose dalyvauti gali tik užsiregistravę ir prisijungę vartotojai