grikiu dieta, bandom?

« Grįžti į temų sąrašą
grikiu dieta, bandom?
Tema atnaujinta 2010-08-13 14:09
Laikantis šios dietos galima lengvai numesti 7 – 12 kg per vieną ar dvi savaites.

Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Aš per 7 dienas sulieknėjau 7 kg, tačiau mano didžiausias džiaugsmas dėl to, kad pradėjo mažėti mano apimtys, ir, svarbiausia, jaučiuosi puikiai ir lengvai.

Taigi, grikių dieta lieknėjimui

Kaip paruošti grikius:

Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai. Grikių virti nereikia. Juos galime valgyti su 1% kefyro.

Dietos trukmė 1 – 2 savaitės. Po to reikėtų padaryti bent jau mėnesio pertrauką.

Grikius reikia vartoti be druskos ir prieskonių. Galima užpilti kefyru, jei nuobodu. Laikantis šios dietos, niekada nebuvau alkana. Laikausi jos apytiksliai 1 kartą per mėnesį. Grikių galima valgyti kiek norima, tačiau kefyro - tik vieną 1% pakelį per parą. Dieną galima gerti kiek norima paprasto arba negazuoto mineralinio vandens.
Nepageidautina, tačiau galima suvartoti 1 – 2 mažo riebumo jogurtus arba kelis vaisius. Negalima valgyti 4 – 6 valandas iki miego.
Jei kankina alkis, 30 – 60 min iki miego išgerti daugiausiai 1 per puse skiesto stiklinę kefyro.
Garantuoju, kad po 2 savaičių tokios dietos - savęs neatpažinsite!
post modified 2010-11-04 10:31
Na ir kaip sekas laikytis
taip kaip sekesi laikytis? man valgyti tik vienos rusies maista tikrai nuobodu
mano sesuo laikesi sios dietos ir jei per 2 savaites pavyko numesti 15 kg
kad ir kaip nuobodu atrodo valgyti ta pati kiekviena diena,bet juk viska darai del saves...
kai nedirbau as ir laikiausi sios dietos bet man ji pabodo,,,wien grikiai ir pasukos,,,
galbut reikees pabandyt,nors ir labai jau nuobodziai atrodo.. bet del saves galima pasistengt...
Dieve,as visu dietu laikyciaus, bet neturiu valios, nekenciu grikiu, bet net juos esu pasiruosus ryt;[
Grikiai labai skanu
labai idomu o kokios pasekmes po to, juk visa gyvenima nesilaikisi
mano drauge laikosi sios dietos,sake atsibodo tie grikiai,bet vistiek verta del saves
ziauri dieta, as jau antra diena negalejau ju i burna ikisti, tame ir esme, kad nieko valgyt nebegali faktiskai ir nevalgai absoliuciai, nes vemti jie vercia ) vakar gal suvalgiau ju 100g vakare ciut nenualpau, vimdyti net pradejo, nzn trecia tik diena, bet mastau pereiti ant biski kokios ivairesnes dietos, nes nuo tokios tik badas ir grikiu skonio sleikstulys...
Na ,nuo rytojaus bandysiu sia dieta
laikiaus is as sio ''dziaugsmo''. nepatariu nei vienai. svoris tikrai krito, nukrito nemazai, bet veliau viskas ataugo. plius sutrigdziau sveikata. laikiausi 9d., buciau turbut ir toliau save alinus, bet organizmas neatlaike ir 9os dienos ryta tik atsikelusi nualpau. galvos svaigulys, silpnumas, stiprus sirdies plakimas nesiliove iki vakaro nors iskart po to vaikinas issigandes bego sildyt valgyt 3ia dietos diena jau nebegalejau ziuret i tuos grikius, vimde net ju kvapas... suvalgydavau labai mazai. aj ir ziauriausia pasekme - taip uzkietejo viduriai, kad turejau gert laisvinamuosius ir kist zvakutes, nes labai skaudejo, kraujavo... dabar gan komiskai visa tai atrodo, bet tuo momentu taip tikrai neatrode ir nebuvo, todel patariu ir jums nezaist su sveikata. o jei jau pasiryzot - gerkit daugiau kefyro ir jo neskieskit, nes pasibaigs su viduriais kaip man
O kiek grikiu per dieną galima suvartoti? Girdėjau,kad tik 9 šaukštus...? ;ss
Laikantis šios dietos grikių galima valgyti tiek kiek norisi.
As pasikoregavau ta dieta pagal save, grikius verdu ir uzpilu sauksteli sojos padazo bei 1-2 saukstelius pomidoru padazo. Man tikrai skanu. Vakarais ( vakariene mano apie 19:30, nes miegot einu tik apie 12) prie grikiu suvalgau vaisiu ir leidziu sau pasilepint aviziniais sausainiais, ledais arba sokoladu.
Tokios "ale" dietos laikaus 5 dienas per savaite, o savaitgali valgau, ka noriu, bet nepersivalgau + viena kita taure vyno.
Per ana savaite nukrito 2 kg - jokio kankinimosi apskritai nera, nesijauciu, kad laikyciaus kazkokios dietos. Dar faktas tas, kad drasitiskai laikantis tokiu dietu - svoris greit atauga, tai as stengiuosi organzimui nesukelt soko, kad po tokios dietos, imant valgyt zuvi, salotas, makaronu, mano organizmas nesureguotu i tai - kaip i priesa, kuri kaupt reikia
Dar turiu pridet tai, kad 5 dienas sportuoju - ne super intensvyviai, bet namu salygom - dviratuko minimas, mazi hanteliukai ir po 80 - 100 atsilenkimu skirtingoms pilvo raumenu grupems.

Daug kas priklauso, koks yra jusu tikslas - jei jus norite numesti 7-10kg per 2 savaites tik tam, kad svarstykles rodytu maziau yra viena. Tada siulau nenukrypti nuo cia parasytu valgymo taisykliu.
jei jus norite, kad sumazetu riebaliuku, dziaugtumetes mazesnem apimtim, o numestumet tik 2-4kg per 2 sav - tada klausykit ir savo organizmo. Pasikoreguokit ta dieta pagal save, kad valgyt tuos vienus grikius nebutu slykstu.

P.s. Be jokio judejimo - geru rezultatu nebus. Viena mano pazistamu 3 sav laikes sios dietos, numete 8 kg, bet negraziai pakrito oda prie pilvo, veidas atrode kaip ligonio isbales, pamelusiais paakiais. Tai teko jai uzsirasyt i sporto kluba ir pradet normaliau maitintis.

Taip, kad visom ( subjektyvus, zinoma) patarimas - jei nemegstat sporto klubu ar nera laiko, galimybiu - isigykit bent jau sokdyne, lanka ar hanteliukus, klausykit mylimos muzikos ir bent jau 20-30 min kasdien skirkit tokiam minimaliam sportui + ribokit maista. Tikiu, kad jau po men, matysit puikius rezultatus.
Tai kaip suprantu reikia visas 2 savaites valgyti vien grikius?
As jau truputeli ir bijau laikytis Grikiu dietos nes kai prisiskaiciau komentaru kad atauga svoris paskiau as jau bijau nu bet reikia kazkaip ji mesti :/ Jus suauge zmones ir galit man pasakyti man 13 metu sveriu 58 ar 59 kg mano ugis 1.69 ar tai normalu sverti tokio ugio?
tavo svoris yra idealus, tau nereik mesti svorio.
Norėtum laikytis dietos, tačiau nesinori atsisakyti skanaus maisto? Išbandyk mūsų kitokias dietas.
Deja diskusijose dalyvauti gali tik užsiregistravę ir prisijungę vartotojai