|
raimonda
2012-01-27 00:29
|
labos visom gal bus norinciu laikytis dietos nes grystu y lietuva ir noriu nors kazkiek svorio numesti per desimt dienu dabar jau laikausi iskrovos dietos 4 dienas ryt bus 5 diena... tik sunkiai sekasi nes wis koki obuoli suwalgau. nes manau butu kelioms laikytis dietos lengwiau wienas kita palaikyti galetume ir patarimais pasidalinti galetume... tiesa dar truputi papasakosiu apie sawe sweriu 60 o ugis 1.69 noriu nors 5kg numesti anksciau buwau stambi sveriau 80 per 3 menesius tada numeciau 20kg tai patirties turiu tik wat norisi to palaikymo tada ir lengwiau mesti swori ir smagiau...
|
|
rasagruzd
2012-01-27 19:15
|
labas zadu laikytis nuo pirmadienio baltymu dietos.gal galesiu prisijunkt
|
|
raimonda
2012-01-27 22:00
|
tai zinoma o kaip tau paciai ta baltymu dieta kaip manai ar weiksminga?ir kokia ten per dieta ? ir kiek panasiai ten kaloriju iseina per diena?
|
|
raimonda
2012-01-27 22:03
|
tiesa o kiek tu nori numesti ir koks ugis tawo
|
|
Raim0nda
2012-01-29 19:02
|
Sveikos, bandysiu prisijungti prie jūsų. Nuo šendien dienos pradedu laikytis dietos Mano ūgis-162(cm) o, svoris 75kg,. Norėčiau kaip nors atsikratyti 15kg ...
|
|
raimonda
2012-01-29 20:52
|
sweika o kokios dietos tu zadi laikytis?ir per kiek laiko nori numesti 15kg?
|
|
|
|
Akvile
2012-01-29 21:38
|
sveikos.as noriu prisijungti prie jusu ir kartu mesti svorimano ugis yra 180cm,svoris-76kg,noriu numesti apie 7kg per 6savaites.kas kokia dieta rekomenduotumet?
|
|
raimonda
2012-01-29 23:47
|
labas akvile eitu labiau patarti jei zinotume koki maista dazniausiai walgai nes matau ne labai daug nori numesti tik wat tu neesi stambi tai tau lieciau sworis kris negu stambiam zmogui
|
|
raimonda
2012-01-29 23:53
|
nors as dabar zadu sau pati dieta susikurti nes paciai bus lengwiau laikytis dietos kaip walgysiu tai kas man patinka ir panasiai gal jus taip pat pabandykite wis lengwiau bus tik zinoma kurios megsta saldumynus mesa ir panasiai toms bus sunkiau nes as pati bulwiu mesos newalgau tai dazniausiai darzoviu tai ziuresiu kad dienos norma butu daugiausiai 600kaloriju ir dar priedo as atsilenkimu zadu daryti po 500
|
|
Akvile
2012-01-30 12:11
|
as megstu saldumynus,mesa,megstu viska kas nesveika  (neturiu valios...kazkaip ir man reikia prisiversti pradeti mankstintis,mazai ir tik sveika maista valgyti...nuo snd bandau pradeti
|
|
raimonda
2012-01-30 13:07
|
Tau tai patrciau saldumynu maziau tada walgyti wietui saldumynu kokiu vaisiu nusipirk aistku ir mesos reikia su saiku valgyti jei sportuotum tai per savaite numestum 2kg bet aisku reikia saziningai tada sportuoti seip uztenka po 40min pabegioti
Nes begiojimas geriausias variantas jei nori svori numesti
|
|
raimonda
2012-01-30 13:08
|
Tau tai patrciau saldumynu maziau tada walgyti wietui saldumynu kokiu vaisiu nusipirk aistku ir mesos reikia su saiku valgyti jei sportuotum tai per savaite numestum 2kg bet aisku reikia saziningai tada sportuoti seip uztenka po 40min pabegioti
Nes begiojimas geriausias variantas jei nori svori numesti
|
|
|
|
AUŠRA
2012-01-30 13:15
|
Sveikutes,as tai pat prisidedu prie dietos laikymosi.Mano ugis 164cm o sveriu 82kg.Noreciau numesti 15-20 kg.Sunku vienai pradeti,kai yra keleta bendraminciu,tai jautiesi kad tu neviena kankiniesi
post modified 2012-01-30 13:17
|
|
raimonda
2012-01-30 15:31
|
labas ausra smagu,kad prisijungi ir sekmes metant dietos bus sunku is patirties kalbu bet jei nori tai wiskas imanoma. kokios dietos tu laikaisi?ir per kiek laiko nori numesti tiek sworio?
|
|
raimonda
2012-01-30 16:00
|
mano pacios sugalwota dieta tai butu tokia
ryte: kavos be cukraus 30kcl
sriubos darzoviu 100kcl
pietus kavos be cukraus 30kcl
sriubos darzowiu 100kcl
viena obuoli maza 50kcl
vakariene
arbatos be cukraus 0kcl
jogurtas arba seip koki vaisiu suwalgysiu apie 100kcl
IS VISO: 410kcl
darzoviu sriuba mano be bulviu ir mesos todel y je kaloriju nera daug o jos isiviriau 3 dienom kad nereikt vis lysti y saldytuva.
na ir jus parasykit panasiai ka walgote.
|
|
Raim0nda
2012-01-30 21:18
|
Nežadu laikytis kažkokios konkrečios dietos,bet tiesiog dabar valgau daug mažesnėmis porcijomis ir renkuosi mažiau kaloringą maistą na o dėl pačio svorio nesu nusistačius laiko,per kokį laikotarpį norėčiau atsikratyti savo kilogramėlių,tikiuosi kad, iki vasaros jie ištirps 
|
|
raimonda
2012-01-30 23:29
|
na manau istirps tikrai iki vasaros jei pasistengsi wis parasyk kaip tau sekasi dietos laikytis
|
|
Akvile
2012-01-31 11:04
|
kai buvo geras oras as bandziau begioti,bet db lb salta tai nesinori...
|
|
|
|
Raim0nda
2012-01-31 15:56
|
Beje raimonda,tavo dieta- galima sakyti,tikras badavimas ,asmeniškai aš pati neturėčiau tiek valios valgyti tik daržovių sriubytę ,bet tikriausiai rezultatai puikūs?
|
|
raimonda
2012-01-31 16:07
|
na nera puikus nes as nuo 18 dietos laikausi ir nebekrenta svori kaip anksciau nors ir dabar neesu labai stambi tiesiog as negaliu daug walgyti nes is karto wiskas eina y kuna dabar nera galimybiu pasiswerti tai apimtis tik zinau krutis 80cm liemens 61cm o klubu 82cm tik wat dabar kaip sergu tai nieko nesinori walgyti wien del ligos turbut tureciau numesti anksciau as 20kg buwau greitai numetusi,tik db jau sunkiau yra swori mesti nes organizmas priprates mazai kaloriju gauti o jums linkiu sekmes laikanties dietos parasykit vis kaip sekasi
|
|
raimonda
2012-01-31 16:17
|
labas akvile o tau patarciau namie tada kokiu pratimu daryti gal svoris no jo labai nekrenta bet apimtys tikrai mazeja
|
