|
Panthère
2012-02-20 16:16
|
 Tokiu būdu galėsime ir pačios pataisyti savo valgymo klaidas ir padėti kitoms. Aptryniau pradžią ( 10 savaičių )...
Tema atnaujinta 2012-05-07 13:59
|
|
Marija
2012-02-20 17:45
|
Labas na aš jau rašau, dabar apstojau, nes turiu darbo ir reikalų ligi kaklo, maistas ne galvoj, ką prigriebiu, tą suvalgau, svoris dėl to neauga, tai bent tiek gerai. Rašysi savo meniu?
|
|
Marija
2012-02-21 09:49
|
Sveika, taip esu čia aktyviausia, kažkaip įpratau nuo vasaros prie šio forumo. Koks tavo ūgis ir svoris? Manasis svoris nei krentai, nei auga, o laikosi stabiliai, KMI mano 20 su kapeikom tai kur kas didesnis nei tavo. Kai rašau, ką valgau, labiau save kontroliuoju, matau kokie realūs maisto kiekiai, man tai kaip žaidimas, svorio sutrikimų neturiu. O tu žiūriu pieno produktus mėgsti, aš tai jų labai mažai vartoju, nors dar neseniai buvau pieno produktų maniakė, o kad taip lengvai ir saldumynų galėčiau atsisakyt, jau buvo kadaise pavykę, tada ir svėriau vos 56, nes maitinaus iš tiesų sveikai, bet mano organizmas nekaip reagavo, ilgai neturėjau mėnesinių, o gydytojai ir tėvai barė, kad tuoj tapsiu anoreksike, tai teko taisyt sveikatą, per pusmetį atstačiau ir ją ir svorio priaugau iki 65 kokių tai jis ir svyruoja db panašiai, bet visai nieko būtų iki vasaros numesti. Na ok, persimetu ir aš čia rašyt savo meniu.
Pusryčiai: pusė kotletuko, tofu sūrio griežinėlis ir duonos riekė. Toks kaip sumuštinis, dešros nemėgstu, tai kotletą užsidėjau.
Užkandį suvalgiau irgi, man per PMS saldumynų norisi nesveikai, nusipirkau "Mentos" saldainiukų vaisinių, tai per pusę ryto jau baigiu sušlamšt.
Pietums bus spagečiai su daržovėmis (be padažų) tai manau nebūsiu labai nusidėjus, kol kas vienintelis blogis yra mentosas. Tu valgai saldumynus?
|
|
Marija
2012-02-21 16:35
|
Sveika, aš už tave gerokai aukštesnė - 178 Tai tu man kaip coliukė  Ir jaučiu esi labai kūdutė.
Makaronus mėgstu, nepasakyčiau, kad labai dažnai valgau, o virškinasi jie man labai lengvai, atrodo suvalgau ir jau vėl alkana, todėl dažnai jų ir nevalgau. Pieno produktų nevalgau dėl odos problemų, man jie netinka, jų nevalgydama jaučiuosi daug geriau. Mėgstu daržoves, visokias salotas, riešutus, žirnius, pupeles, pati manau, kad mano mityba nėr bloga, kad ir ta duona, kurią šiandien valgiau buvo su pilnais grūdais ir kepta namuose. Vienintelė mano yda mityboje yra saldumynai ir miltiniai gaminiai. Buvo, kad metus nevalgiau jokių saldumynų, bet ir vėl palaipsniui prie jų grįžau, negaliu aš be jų gyventi, turiu bent kažką šokoladiško ar skanesnio per dieną suvalgyt, kitaip ne gyvenimas
|
|
Marija
2012-02-22 08:55
|
Sveika Kur čia buvai, kad teko tokius gėrimus gerti? Niekad nesu ragavusi karšto mojito, šiaip jis mėgstamiausias mano kokteilis.
Patikėk, kai svėriau 56 ir atrodžiau kaip manekenė, o dabar atrodau kaip normalaus kūno sudėjimo, nelaikau savęs stora, bet galėčiau būti lieknesnė. O tu pagal ūgio ir svorio santykį tikrai kūdutė.
Aš nevalgau kiaulienos (ji man nemalonų kvapą skleidžia), kartais valgau jautienos ir vištienos bei žuvies.
Vakar grįžau kažkokia alkana ir vakarą vėl užbaigiau miltais - blynais su vaisiais (kivis, obuolys, pomelo).
|
|
Marija
2012-02-22 10:59
|
Kad tu tiek mažai valgai, mano užkandžiai kaloringesni nei tavo pusryčiai Šiaip kai man PMS, aš valgau ir nesotėju, panašiai kaip šiom dienom.
Pusryčiai: pusė bandelės su džemu ir tofu sūriu, arbata.
Pietūs:kotletas (jautienos) ir šaukštas keptų bulvių (įsimečiau į darbą kas liko nuo užvakar šaldytuve).
|
|
|
|
Marija
2012-02-22 12:11
|
Man 23
|
|
Marija
2012-02-22 12:11
|
Man 23
|
|
Marija
2012-02-24 10:36
|
Sveika šiek tiek dingusi aš, nėra laiko prisėsti prie forumo. Man čiliakas irgi nepatinka, ten nevalgau, geriau jau Can Can'as.
Kadangi einu miegoti 00:00 visada, tai gaunasi kad iki miego nevalgau 6 - 4 valandas Šiomis dienomis mano meniu padrikas ir jaučiu toks bus iki kol atsiras laiko negalvoti apie dešimt darbų vienu metu. Ir labai noriu saldumynų kažkodėl. Bet šiandien susilaikiau eidama į darbą nenusipirkti šokolado, bet jaučiu vakare su vaikinu nusipirksim jo vis tiek, palinkėk man to nepadaryt
P.S. Šaunu, kad esam vienmetės, ką veiki gyvenime?
|
|
Marija
2012-02-24 13:29
|
Manasis nepasakyčiau, kad labai smaližius, aš tikrai didesnė 
Seniau valgiau labai panašiai kaip tu, bet tokia mityba man irgi netiko. Nuo pieno produktų (liesų beje) ir riešutų bei džiovintų vaisių mane labiau bėrė, nei suvalgant kokio šokolado. Buvau išberta smulkiais kietais riebaliniais spuogeliais, oda buvo grublėta, todėl dermatologė patarė atsisakyti pieno, riešutų tai situacija ženkliai pasikeitė. Dabar tai mėgstu valgyti košes (pietums valgiau grikių), mėgstu jūros gėrybes ir žoles visokias, salotas, vaisius, vakarienei vakar valgiau trintų žemuogių šerbetą, galvoju savaitgaliui pagaminti kokį bananų šerbetą. O saldainuką vieną kitą suvalgius nesijausčiau nusidėjus, gaila, kad dažnai nesusilaikau ir būna jų daugiau nei vienas. Šiaip saldumynai tikrai nekenkia jei su saiku ir kokybiški
|
|
Marija
2012-02-24 13:30
|
Kaip tofu paruošti, nežinau, aš jį perku. O dėl darbo tai matau, kad dirbame panašų darbą Spaudžia bakalauro ruošimas ir mokslai bei darbas
|
|
Marija
2012-02-24 14:41
|
Sveika, tikrai blogai, kad negamini Man tai visai patinka gaminti, nors seniau maniau, kad tai kančia. Visgi, nemėgstu valgyti kavinėse, man skaniausias naminis maistas. Tofu sūrį valgau su daug kuo, šiaip jis man vietoje įprasto sūrio, tai valgau su duona,į salotas dedu (pomidoras, agurkas, tofu, citrina kokia). Miso niekad nevalgiau. Šerbetą gaminti nerealiai paprasta, galvoju darysiu iš bananų, tai sumalsiu bananus ir įdėsiu į indą, tada į šaldiklį, po kurio laiko jau bus galima valgyti. Tiesiog bus šaldyti bananai, kaip ledai, žemuogių šerbetas tai irgi paprasčiausios šaldytos trintos žemuogės, nieko ypatingo, bet skanu ir kitaip nei valgyti nešaldytas. Dar galima visokių desertų su grūstu ledu prisigalvoti
Aš nevalgau grietinės, majonezą labai retai, jaučiu net kartas į mėnesį nesigauna, sviesto man kartais labai norisi tai būna, kad su duonos rieke suvalgau. Pastaruoju metu tai labai norisi tuno, manau jau per dažnai jį valgau, nes spėju kas savaitę jį valgyt nėra sveika...
|
|
|
|
Marija
2012-02-24 15:23
|
Na 90g aš jo tikrai nesuvalgiau, užtenka į salotas gabalėlių įmaišyti arba labai skanu su balta duona, kurioje yra džiovintų alyvuogių. Beje, tau patinka indų virtuvė? Mėgstu indišką maistą. Kartais šio bei to pasigaminu. Labai skanūs kepsneliai gaunasi iš tarkuotų kopūstų ir bulvių dedant atitinkamus prieskonius galima išgauti mėsos skonį, valgoma su biriais citrininiais ryžiais, dieviškai skanu.
|
|
Marija
2012-02-24 16:05
|
Hmmm...na tu matau jau esi rimtai pasiaukojusi dėl svorio Aš labai mėgstu ryžius ir tiesa pasakius valgau kone viską, net kadaise mesdama svorį atsisakiau tik saldumynų, nes taip lengviau, bet valgiau įvairius maisto produktus. Nemanau, kad nuo ryžių sustorėsi, juk yra įvairiausių rūšių, todėl galima išsirinkti sveikiausią, na žinoma kita kalba, jei tau jie neskanūs
|
|
Marija
2012-02-24 16:32
|
Man nevalgyti saldumynų buvo labai lengva, aš jų visiškai nenorėjau Hmmm...bulves visada mėgau ir mėgsiu, be to jos puikiai tinka kai norisi išleisti mažiau pinigų ir pasigaminti kai ko pigiau, tada išsikepi arba išsiverdi bulvių ir valgai su daržovėmis arba vištiena, žuvimi Manau, kad labiau storėjama nuo maisto kiekių, juk kai kurie netgi pagal žaliavalgišką mitybą svorio priauga.
|
|
Marija
2012-02-24 16:50
|
Na vien bulvių tikrai nevalgau, bet kartais tai visai pigus ir skanus patiekalas. O kad nuo vaisių storėjama tai tikiu, vasarą perskaičiau to vyruko knygą, kur parašė kaip lengvai mesti rūkyti, apie lieknėjimą, paskui internete skaičiau komentarus, viena moteris lietuvė rašė, kad vadovavosi jo patarimu, valgė kone vien vaisius ir 3 kg priaugo...žiauru
Aš šiandien vakarienei planuoju valgyti vištieną su vynu
|
|
Marija
2012-02-24 17:15
|
Kad esu žiauriai alkana, skrandis per visą ofisą urzgia tai nežinau ar pavalgysiu nuo 60g vištienos
Pietums valgiau grikių su jūros kopūstais tai ganėtinai išalkau O vakarienė geriausiu atveju kokią 9 valandą nusimato...
|
|
Marija
2012-02-24 17:44
|
Gal ir neblogas patarimas, bet aš net ir mesdama svorį valgiau pakankamai daug, skaičiavau kalorijas, svoris krisdavo suvalgius 1800 jau seniai pastebėjau, kad mano organizmas pratęs valgyti normaliai, pvz. gyvenime neįsivaizduočiau kaip galima suvalgyti tik 1000 kcal per dieną, o nepavalgiusi vargiai užmigčiau, dar ir pikta būčiau, tiesiog kiekvienam skirtingai Pagal mano ūgį ir svorį, kiek skaičiavau galima suvalgyti 2500kcal per dieną, kad neaugtų svoris
|
|
|
|
Marija
2012-02-24 18:13
|
2500 reik suvalgyt, kad palaikyti svorį man krenta suvalgant nuo 1500 iki 1800, nes pusmetį mečiau svorį ir žinau kaip tai veikia, žaibiškų rezultatų siekti nenoriu. Mesčiau svorį kad ir metus po 100g, nes man mano kūnas nėra baisus nesveriu kokio 100 kg juk, mano svoris yra normalus pagal ūgį, labiau stengiuosi išlaikyti svorį, nei jo numesti.
|
|
Marija
2012-02-25 09:34
|
Jau rašiau puslapiu anksčiau, kad sveriu 65, ūgis 178
Mano užkandis prieš vakarienę buvo bananai. O šiaip vakarui Santa Maria kukurūzų traškučiai ir sūrio skanesnio nusipirkom prie vyno, vištieną kepti tingėjom...
šiandien pusryčius matyt valgysiu vėlai, bus košytė avižinė.
|
|
Marija
2012-02-25 11:12
|
Sveika vynas buvo pusiau saldus, baltas. Gėriau dvi taures, alkoholį geriu labai retai, buvau negėrus nieko jau nuo Naujųjų Tik dabar butelys namie brandinosi tai nusprendėm, gal jį reiktų atsidaryti
Na aš tai jau ir pietus ruošiu, vištieną su makaronais, dar patroškinsiu. Pietus valgysiu gal 15h kokią, bet jau bus pagaminta, o pusryčiams avižų košytės suvalgiau. Kaip virti iš tų grūdų kažkokių, nežinau Ir man atrodo tu labai mažai valgai, kai svorį mečiau valgydavau daugiau nei tu šiaip gal man tik džiaugtis reik, kad tiek neina viskas į kūną draugei kartą pasiskundžiau, kad gal per daug valgau, o ji pasakė, kad kam parinuos, jei nestorėju...kai pagalvoju, jei ne gydytojos liepimai priaugti svorio, db būčiau svėrusi 56, bet išsigandau sveikatos problemų, o ypač to, kad nebebuvo mėnesinių, o vaikų turėti aš labai noriu.
post modified 2012-02-25 11:13
|
