3 dienų organizmo valymo dieta (5 koment.)

Baigėsi silkučių valgymo maratonas, pats metas išsivalyti organizmą: pašalinti toksinus, padidinti energijos atsargas ir pagerinti nekokio maisto ir gėrimų nualintą sveikatą.
Organizmo valymo dietos metu negalima vartoti kofeino, alkoholio, cukraus (visomis jo formomis), druskos ir rafinuotų miltų. Nesijaudink, neteks misti vien skysčiais, mitybos specialistas Joy Bauer pataria valgyti skaidulų turinčius vaisius, daržoves ir pilno grūdo produktus, lieso pieno produktus ir gerti daug vandens.
Kelias dienas nevartojant perdirbto maisto produktų ir kofeino organizmas natūraliai susigrąžina energiją, o skaidulos išvalo žarnyną, rašo portalas „Live Strong“. Badaujant tris dienas galima jausti nuovargį ir išsekimą, o šios organizmo valymo dietos privalumas tas, kad nejaučiami minėti simptomai, be to tai puikus būdas pradėti sveiką gyvenimo būdą arba svorio metimo programą.
Pusryčiams valgyk šiltų dribsnių košę: avižų, rudųjų ryžių, t.t. Gausi reikalingų mineralų ir papildomų skaidulų. Valgyk tokias daržoves kaip artišokai, šparagai, špinatai ir kalafiorai, juose taip pat yra naudingų vitaminų, mineralų, skaidulų ir mažai kalorijų. Valant organizmą labiausiai rekomenduojama valgyti obuolius, nes juose yra nemažai antioksidantų, rekomenduojamos ir uogos, tačiau jų ne visada galima gauti. Nieko nenutiks, jei suvalgysi griežinėlį vištienos ar saują riešutų, kuriuose yra širdžiai sveikų riebalų.
Jei esi nepratusi vartoti skaidulų turinčių produktų, gali patirti tam tikrų žarnyno negalavimų. Be to, staiga liovus vartoti kofeiną ir cukrų gali imti skaudėti galvą. Jei esi pratusi valgyti daug, gali būti kad jausi šiokį tokį silpnumą. Sportuoti šios dietos metu nepatariama, nes organizmui trūks energijos.
Nesusidaryk iliuzijos, kad organizmo valymo dieta padės atsikratyti begalės kilogramų. Gali būti, kad svoris visai nenukris. Šios dietos esmė ne krentantys kilogramai, o organizmo valymas. Trijų dienų nepakanka svoriui numesti. Žinoma, tris dienas vartodama tik skysčius gal ir numesi kilogramą kitą, tačiau ėmus maitintis įprastai jau po kelių dienų gali vėl sverti tiek, kiek svėrei. Detoksikacinė dieta tai būdas pradėti sveikai maitintis, išvalyti organizmą ir pasijusti lengviau.