Mityba
Grįžti į sąrašą
Magnio kiekiai kai kuriuose maisto produktuose

Magnio kiekiai kai kuriuose maisto produktuose


 

Maisto produkto pavadinimas

Magnio kiekis mg/100g

Rekomenduojamos paros

normos (RPN*) procentas

Kakavos milteliai

Kakava, gėrimas

Kviečių sėlenos

Aguonos

Arbatatžolės

Arbata

Migdolai

Sojos pupelės

Grikiai

Žemės riešutai

Pupelės

Juodasis šokoladas

Lazdynų riešutai

Rugiai

Žirniai

Pistacijos

Avižų dribsniai

Lęšiai

Špinatai

Petražolių lapai

Krapai

Rūgštynės

520

13

502

456

363

3

250

248

218

188

172

165

144

125

121

120

117

99

60

51

14

19

173,0

4,3

167,0

152,0

121,0

1,0

83,3

82,6

72,6

62,6

57,3

55,0

48,0

41,6

40,3

40,0

39,0

33,0

20,0

17,0

4,7

6,3

RPN* - 300 mg

Susiję straipsniai
Komentarai