Negali liautis valgiusi? Išbandyk hipnozę (4 koment.)

Užsimerk. Tu jautiesi mieguista, labai mieguista. Kai spragtelėsiu pirštais, darysi tai, ką liepsiu. Cha! Atrodo juokinga? Deja, daugelio mūsų žinios apie hipnozės terapiją ateina iš situacinių komedijų ir animacinių filmukų, kurių herojai įsistebeilija į tolį ir daro viską, ką hipnoterapijos specialitas liepia, nesvarbu kaip tai bebūtų keista. Stebint televizijos šou tai gali atrodyti kaip pramoga, tačiau hipnoterapija – hipnozės naudojimas ligoms ir psichologinėms problemoms gydyti – ne juokas profesionalams, kurie siūlo pacientams savo pagalbą, rašo portalas „Life Script“. Tiesą pasakius, hipnoterapija dabar taikoma gydant įvairias priklausomybes, nuo rūkymo iki persivalgymo. Ar galėtų toks gydymas pagelbėti ir tau?
Araijana Fišer (Arayna Fisher) sverdama 75 kilogramus ir būdama 155 cm ūgio buvo laikoma nutukusia. „Aš buvau nesveika ir nelaiminga“, sako 47 metų moteris iš Fynikso, Arizonos valstijos. Ji pasakoja, kad antsvoris netgi paveikė kvėpavimą, kuris buvo toks apsunkintas, kad šalia nebegalėjo miegoti jos vyras.
Styvenas Gurgevič (Steven Gurgevich), hipnoterapijos specialistas, rekomendavo Araijanai hipnoterapiją, kaip priemonę numesti svorio ir pasiūlė CD programą, kurią galima naudoti namuose. Programoje buvo pateikta informacija apie tai, kaip veikia hipnozė bei sveikos mitybos pagrindai. Buvo įrašyta ir hipnoterapijos seansų programa.
Fišer klausydavosi hipnoterapijos įrašo du kartus per dieną. Rytinė sesija trukdavo 20 minučių, o vakarinė, per kurią ji paprastai užmigdavo, kaip gydytojas rekomendavo, 30 minučių. Kompaktiniame diske įrašytas gydytojo balsas skambėjo lėtai, raminančiai, drąsinančiai.
Kai pacientė priėmė gydytojo patarimus į širdį, jos mąstymas apie mitybą ir maistą pasikeitė. „Hipnoterapija padėjo man liautis mąsčius kaip storam žmogui,“ sako ji. Išsilaisvinau iš „negaliu“ ir pradėjau galvoti, kad galiu ir pasieksiu tikslą.“

Ji reguliavo patiekalų porcijų dydžius, nevalgė, kai nesijautė alkana ir kiekvieną rytą sportavo. Kai jos požiūris ir įpročiai pakito, pakito ir svoris. „Kai mąsčiau kaip apkūnus žmogus, aš ir buvau apkūni,“ pasakoja ji. „Bet kai ėmiau įsivaizduoti, kad esu lengva, energinga ir liekna, protas tai užfiksavo ir padėjo mano mintis paversti realybe.“

Fišer jau numetė 23 kg ir turi tikslą per ateinančius metus nepatirti jo – jo efekto. Kad išlaikytų tai, ką sunkiai pasiekė ji ir toliau atlieka hipnozės seansus du – tris kartus per savaitę. Jei pajus, kad svarstyklių rodyklė kyla, grįš prie kasdienių hipnozės seansų.

Kaip tai veikia

Hipnoterapija padėjo tūkstančiams žmonių nugalėti įvairias priklausomybes tokias kaip lošimas, alkoholizmas, šopoholizmas ir persivalgymas.

Hipnoterapijos seanso metu pacientas yra visiškai sąmoningas, kartais kai kuriems pacientams netgi nepavyksta atsipalaiduoti. Būseną galima sulyginti su šokėjo, laukiančio išėjimo į sceną: jis ramus, susitvardantis ir susikaupęs. Būtent susikaupimo, ramybės ir koncentracijos dėka smegenys lengviau priima visus nurodymus. Hipnoterapijos seanso metu galima išsiaiškinti jus kankinančios problemos priežastį. Gal mintyse iškils vaizdinys, kaip mama vaikystėje liepdavo nepalikti pilnos lėkštės, nes kitu atveju neisite žaisti, gal būtent šis dalykas yra kaltas dėl jūsų nuolatinių persivalgymų.

Ko galima tikėtis

Gydytojo kabinete seansas dažniausiai trunka vieną valandą. Pirmiausia hipnoterapijos specialistas pasišneka su pacientu apie jo poreikius, nustato žalingo įpročio laipsnį. Kita seanso dalis – hipnoterapija, kurios metu pacientas panardinamas į transo būseną ir klausosi raminančio gydytojo balso.
Galima terapijos seansą atlikti ir namuose klausantis įrašyto CD disko, tačiau toks terapijos kursas ne visais atvejais veiksmingas.

Mitai apie hipnozę

Egzistuoja vienas senas geras anekdotas: „kiek hipnoterapijos specialistų prireiktų vienai lemputei pakeisti? Vieno, bet lemputė turi norėti būti pakeista.“ Kitais žodžiais tariant, hipnoterapijos specialistas negali daryti kažko prieš jūsų valią arba „praplauti smegenų“. Patarimai neturės jokio poveikio, kol jūs nenorėsite jais vadovautis. Hipnoterapija tai tik viena pagalbinių priemonių tavo didžiajame svorio metimo kelyje.