Mityba
Grįžti į sąrašą
Vitamino B12 kiekiai kai kuriuose maisto produktuose

Vitamino B12 kiekiai kai kuriuose maisto produktuose


 

Maisto produkto pavadinimas

Vitamino B12 kiekis µg/100g

Rekomenduojamos paros

normos (RPN*) procentas

Avių kepenys

Jaučių kepenys

Veršių inkstai

Veršių kepenys

Kiaulių kepenys

Viščiukų kepenys

Kiaulių inkstai

Lydekos

Skumbrės

Silkės

Unguriai, upėtakiai

Viščiukų širdys

Kiaušinių tryniai

Jautiena

Fermentiniai sūriai

Kiauliena

Pienas

84

80

54

53

31

23

17

12

9

6

5

4,2

3,4

1,4

1,1

0,7

0,34

2800

2666

1800

1766

1033

766

566

400

300

200

166

140

113

46,6

36,6

23,3

11,3

RPN* - 3,0 µg

Susiję straipsniai
Komentarai